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By Michael Prang

Game macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht healthy. Muskeln kann guy auch mühelos im Schlaf bilden. speedy jeder hat zu den Themen game und health irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt healthier, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden.
In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitness-Irrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der textual content ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.

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Versuchen Sie vor allem, allzu häufige Sonnenbrände zu verhindern. Denken Sie dabei auch an Ihre Kinder, denn die Basis für Hautkrebs wird meist schon in jungen Lebensjahren gelegt, wenn die Haut noch wesentlich empfindlicher ist. Hochwertige Sonnenschutzmittel, die keine allergisch wirkenden Substanzen enthalten, bekommen Sie in der Drogerie oder Apotheke. – Sicherheitsvorschriften am Arbeitsplatz beachten. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz oder im Haushalt mit gesundheitsgefährdenden Stoffen wie etwa Lösungsmittel zu tun haben, dann befolgen Sie unbedingt die Vorschriften zum Umgang mit diesen Stoffen.

Kinder und Schwimmen – das ist dabei wichtig! Ertrinken ist nach Verkehrsunfällen die zweithäufigste Todesursache bei Kindern in Deutschland. Darum sollten sie natürlich so früh wie möglich Schwimmen lernen. Neben der Sicherheit im Wasser, die Kinder dadurch gewinnen, fördert Schwimmen auch ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein. Zu empfehlen sind Kurse bei ausgebildeten Schwimmlehrern Wirklich erlernen können Kinder das Schwimmen ab einem Alter von ungefähr fünf Jahren. Schulschwimmen steht dagegen oft erst ab der dritten Klasse auf dem Stundenplan.

Synchronschwimmen ist reiner Frauensport 60. Aerobic ist gesund 61. Fernsehen macht Kinder dick und unsportlich 62. Milch macht groß und stark 63. Sport schützt das Herz 64. Sport verbraucht reichlich Kalorien 65. Dehnen vor dem Sport verhindert Muskelkater 66. Sport schützt vor Knochenschwund 67. Rinderbrühe gibt Kraft 68. Inline-Skating ist Joggen auf Rädern 69. Muskeln lassen sich durch Strom vergrößern 70. Mit Asthma sollten Kinder keinen Sport machen 71. Waldläufe sind gesund 72. Sportsalben helfen bei Verletzungen 73.

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