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By Hal Higdon

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También deben tener frenos que actúen al soltar el asidero para evitar que el bebé ruede cuesta abajo a mayor velocidad de la que pueda correr el corredor para atraparlo. Si lo que us30 Correr con inteligencia 01 Muntatge pp. 001-298 18/6/03 08:51 Página 31 ted quiere es un cochecito o un carricoche para bebés corredores que pueda sujetar a una bicicleta, debe procurar que se sujete en un punto bajo para que haya menos posibilidades de que vuelque. No obstante, debe tener cuidado en cuanto a poner niños muy pequeños en estos cochecitos.

R : Balancear los brazos fuera del ritmo normal, probablemente le hará ir un poco más despacio, pero yo no me preocuparía por ello puesto que su deporte principal es el fútbol. Si su deporte más importante fuese correr, probablemente debería concentrarse en la relajación y en el mantenimiento de un paso uniforme, que al final le ayudaría a eliminar su mal hábito. La forma perfecta que deben adoptar los brazos al correr es flexionándolos por los codos con un ángulo de unos 90 grados, balanceándolos de modo uniforme a la altura de la cintura.

Hágase socio! La mayoría de clubes ofrecen sesiones de entrenamiento de forma regular. 34 Correr con inteligencia 01 Muntatge pp. 001-298 18/6/03 08:51 Página 35 Para identificar un club, busque personas en su próxima carrera 5-K que lleven puestas camisetas idénticas. org) que relaciona sus clubes miembros. O contacte con el RRCA en 1150 S. Washington Street, Suite 250, Alexandria, VA 22314-4493. Aprenda a correr. Usted ya sabe como correr, pero ¿ha trabajado alguna vez con un entrenador? Los corredores jóvenes generalmente aprenden su oficio bajo la tutela de un entrenador en la escuela, mientras que los corredores adultos a menudo empiezan sin ninguna instrucción.

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