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By Eduardo Medina Jimenez

Porque los angeles salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud imperative. Ya que no hay un issue que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actividades

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Rodríguez, L: “Sustancias dopantes en el deporte. Efectos y alteraciones”. Curso sobre aspectos higiénico-preventivos, nutricionales, farmacológicos y psicológicos del entrenamiento deportivo. Las Palmas de Gran Canaria. Escuela Canaria del Deporte. (1999). • Solana, M: “La recuperación”. Comunicaciones Técnicas. 2. (2000). , Costill, D. L: Fisiología del esfuerzo y del deporte. Barcelona. Paidotribo. (1998). qxd 24/10/02 00:42 Página 47 Esta página dejada en blanco al propósito. qxd 24/10/02 00:42 Página 49 LA OBESIDAD • Hacer un diagnóstico del grado de obesidad • Tratamiento general de la obesidad • Las dietas o regímenes especiales • Las prendas para sudar • Ejercicio y apetito • "Quemar" grasas y definir músculo • Ejercicio en ayunas • ¿Ejercicio aeróbico de baja o alta intensidad para quemar grasas?

Qxd 24/10/02 00:42 Página 57 La obesidad Las prendas especiales no sólo pueden llegar a ser peligrosas, sino que no tienen efecto alguno sobre la pérdida de grasa. Cualquier pérdida de peso se deberá a líquido eliminado, y éste se recuperará tan pronto se beba o se coma, y aunque el ejercicio parezca más intenso, no por eso se va a eliminar más grasa. Es más, el efecto siempre será menor, debido a que este tipo de prendas no permiten trabajar al 100% de la capacidad de rendimiento, ni tan intensa ni prolongadamente como uno verdaderamente deseara.

Para resumir, si la pérdida de grasa es el objetivo principal, las personas con una buena condición física deben decantarse por el ejercicio aeróbico intenso, mientras que si se dispone de una condición física baja, la elección adecuada es el ejercicio de baja intensidad realizado durante un período considerable. , pueden acarrear una considerable tensión a músculos y articulaciones si el grado de obesidad es excesivo. , y una vez se comienza a perder ese exceso de grasa y a adquirir una buena forma física, entonces se podrá pasar a actividades más exigentes y de más alto impacto.

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